幸福的方法：幸福不是拥有很多，而是知道满足

摘要

我花了很久的时间，经历了很多的坎坷艰难，才隐约觉察到，获得幸福需要方法，感受幸福是一种能力。我特别愿意和人分享我一路寻找幸福的过程，并且我坚信，这个过程可能很长，很曲折，但只要你不放弃，幸福总会被你寻到。下一周365读书降和您共读的作品叫做：幸福的方法。与您分享共读预告：幸福不是拥有很多，而是知道满足。

说到什么是幸福，人们有许许多多的答案，也有许许多多的偏见。

比如说，如果看到这篇文章的时候，你正在加班，人们也许就会认为你此刻的幸福感很低，如果此刻你正坐在家里的沙发上陪家人看电视，享受周末，人们就会认为你此刻的幸福感很高。

再比如说，人们普遍认为有钱的人比没钱的人幸福，而且越有钱越幸福。

同理，职位越高越幸福，名声越响越幸福。

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可事实并非如此。

对一个为了梦想而努力，而了未来而奋斗的职场人士来说，加班的幸福感并不会低于享受周末。金钱和幸福感虽然稍有联系，但还不足以决定一个人的幸福程度。

人们之所以会有这些重重的误解，都是因为对幸福的错误理解：错把金钱，名声，地位等等获取幸福的手段，当成了幸福本身。什么是幸福呢？幸福就是快乐且有意义的生活。

幸福是不为了未来牺牲当下，也不为了当下的享乐而放弃未来。就好像一个爬山的旅行者，如果为了终点而爬山，他就牺牲了攀登中的快乐；而如果为了一时的享乐止步不前，他就永远到达不了巅峰。

可是，如果他能在攀登的途中欣赏两边的美景，把终点当做是额外的奖励，而不是唯一的目标，这次旅途，就会变得快乐而幸福。

这才是幸福的力量，无论是学习，生活，还是工作，都会带给我们极致的体验。

也会带给我们极致的收获。

那么，我们如何才能获得幸福呢？为了探讨这个问题，哈佛大学在2002年的时候，开设了一门心理学课程，叫做：积极心理学。这门课程主要探讨的内容，就是如何才能帮助自己以及他人获得幸福。

最开始，这门课只有8个学生，第一年开设的时候，还有两个人中途退出。可到了第二年，越来越多的人来报名听课，选修人数达到了380人，其中又有20%的学生反馈这门课改善了自己的生活质量。

到了下一学期，这门课程的人数就变成了855人。

当自己的学生越来越多之后，授课老师开始反问自己，我是否能有一些其他的方法，让更多的人获益？

于是，就有了我们今天要介绍的这本书《幸福的方法》。

这本书的作者是泰勒•本-沙哈尔，他是哈佛大学心理学硕士，沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。

他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。

著名心理咨询师张怡筠曾经评论这本书说，幸福力，不是我们与生俱来的本能，而是需要学习的能力。哈佛的幸福课导师在本书中从科学发现出发，带领大家找到更幸福的有效方法。

未来7天，我们将会跟随沙哈尔老师一起学习，如何让自己更加幸福。

其实，获得幸福的方法，非常简单，它不需要我们疲于奔命去追求事业的成功，也不需要我们拥有很高的社会地位和金钱财富，只需要我们重新认识幸福，重新认识自己就足够了。

偶像剧里，灰姑娘和属于她的白马王子总是要经历层层误解，种种挫折才能走到一起，过上幸福快乐的生活。这种剧情，让很多人认为，寻找是幸福的关键，结婚是幸福的开始。

然而，事实上，婆媳伦理剧，才是更贴近现实生活的存在。

结婚只是幸福的一个中转站，下一站，是幸福快乐，还是忧愁悲伤，还要看你未来的经营和选择。

婚姻如此，工作和学习也是如此。

考上理想的大学，进入理想的公司，都只不过是幸福路上的一个小小的转折点，仅此而已。

我们所追求的，从来不该是“幸福”本身，而是“比现在更加幸福”。

它不是外界所赐予我们的能量，而是我们本身就具有的能力。我们不需要向外界探求，只需要相信自己的智慧和本能，勇敢的问问自己，到底什么才是自己想要的幸福，什么才能让自己幸福。lz16.cn

然后，去选择那些能够让自己开心，快乐，并且富有意义的事情去做，就好了。王小波有一句话：我只愿蓬勃生活在此时此刻，无所谓去哪，无所谓见谁。那些我将要去的地方，都是我从未谋面的故乡。

以前是以前，现在是现在。我不能选择怎么生，怎么死；但我能决定怎么爱，怎么活。慢慢去爱，细心感受，认真生活。世界很大，远方很远，但当下已经足够幸福。