要想完完全全消灭怒气，这不过是画廊派的一种夸张之辞。
我们是有较好的指示的：“生气就生气，却不要犯罪。
不可含怒到日落”。
怒气必须在程度和时间两方面都受限制。
我们现在先说发怒的天性及习惯如何可以调剂和缓。
第二，再说怒气的特殊动作应如何压抑，或至少如何使它免于为害。
第三，再说如何使别人发怒或息怒。
关于第一点，没有别的法子，只有好好地沉思细想怒气的效果，它是如何地扰害人生的。
最好的做这种思想之法就是在怒气已息之后回想当时的情形。
塞奈喀说得好，“怒气有如下坠之物，把自己粉碎于所降落的东西之上。”
《圣经》教我们“要以耐性保持我们的灵魂”。无论何人，若是失了耐心，就是失了灵魂了。
人们决不可变成蜂，“把他们的生命留在所螫的伤口之中”。
怒气确是一种低贱的品质；因为它善于在它所管辖支配的那些臣民的弱点中出现；
这些人就是儿童、妇女、老年人、病人。
因此，人们务须注意。（励志语录网：www.lz16.cn）
如果不免于生气的时候，须要使怒气与轻蔑连在一起而不可使它与恐惧之心连在一起；
这样他们就可以好象在所受的伤害之上而不在其下了。
这是一种容易办到的事，只要一个人肯在这件事上给自己定一种律条就行了。
关于第二点，怒气的主要原因与动机有三：
第一，就是过于易感伤害。
因此，纤弱细致的人一定是常常生气的：
有许许多多的事情可以使他们受刺激，而这种事情在较为天性健壮一点的人是不很感觉到的。
其次，一个人在所受的伤害中，发现或者认为有满含轻蔑的情形。
也是容易导致的：
因为轻蔑之心是使怒气锐厉的，好象比伤害的本身还要厉害一点。
因此人们若是善于发现轻蔑底情形的时候，他们是很容易生气的。
最后，如果一个人认为他的名誉受损的时候。
这种意见也是增加并加重怒气的。
在这个情形之中，最好的调剂之道是如康萨弗常说的，一个人应当有一种“绳索较粗的荣誉网”。
但是在所有的抑怒之道中，最好的调剂术是延长时间。
并且要使一个人自己相信。
他报复的时机尚未来到，但是他可以预先看见一个将来的好机会；
如此他就可以在这个机会尚未来到的时候静默等待。
若要使一个人虽然生气而怒气不招致祸患，有两件事情不可不特别注意：
一是极端愤懑的语言，尤其是尖刻而涉及个人的语言：因为“骂世之言”是不关紧要的；
在怒气之中也不可泄露秘密。
因为在怒气中泄露秘密之举是使一个人不适于群居的。
其次，在事务中，不可于一阵怒气之中。
把事务首先决裂了；
反之，无论你怎样地表示愤懑，却不要做出任何无法挽回的事来。
至于使别人发怒或息怒。
这种事情的做法主要在乎选择时间；要在人们最急进或心境最坏的时候激恼他们。
又一种办法是如上所述，把你所能找出来的事情都搜集在一起以加重对那人的轻蔑。
息怒之方则与此相反：
其一，与人初次提及某种可恼之事的时候要选择好的时机；
因为初次的印象是很重要的；
其二，就是要把一个人对伤害的见解尽量地与他的受轻蔑之感分开；
把这种伤害归之于误会、恐惧、热情或其他任何事项都是可以的。
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