之前跟一位朋友聊天，好久没见，两人说东说西讲不完的话，后来对方一脸愁容告诉我说。
最近有些不开心：大半年时间过去了，虽然每天也很忙，但总觉得生活一团糟，像毛线一样，理不清，有种浑浑噩噩的感觉。
自己也很努力想要改变，但却又知道该从哪儿开始......
看着她，我好像看到了几年前的自己，也这样彷徨和挣扎过。
日子一天天过去，生活却如一潭死水一样静止不动。
所以，今天想和大家来聊聊这件事，有的时候，可能改掉生活中一些小小的坏习惯就能改变我们的生活。lz16.cn
过度关注别人的生活
知乎上有一个热门话题：人是怎样废掉的？
看到这个问题的时候我就在想，「过度」关注他人的生活，就是开始废掉的第一步吧。
注意，是「过度」。
现在，大家都太习惯于通过各种社交软件，去窥探他人的生活、他人的喜乐、他人的一点一滴。
有时候别人的一丢丢风吹草动，却成了自己最关注的事情。
最终，自己的时间和精力一点点被浪费掉。
我一直觉得，你的时间和精力用在哪里，其实就决定了你的成长速度。刷了一天微博和抖音，吃了一天明星的各种瓜，聊了一中午这个同事那个同事的八卦。
有用么？这些与你又有什么关系呢？能帮你找到一份好工作么？能让你升职加薪么？！
不能。
而最可怕的是，在「过度」关注他人生活的时候，你也会无形当中拿他人的生活与自己目前的状况来做比较 :lz16.cn
朋友 A 怎么又去旅游了，真好，羡慕，想想我今天还要给客户做提案，心里有些烦......
同学 B 马上要结婚了......
朋友 C 最近又升职了............
然后再看看自己，心里的压力和烦躁又徒增一层。
你看，无数个他人的生活，就像一个大网，又像一个看不见的庞然大物，一步步反噬你自己的生活，吸走你的时间，拉扯你的注意力。
我看到过这样一段话，感触特别深：当你的时间不再用于深度学习，当你的注意力被他人瓜分，当你只看综艺与电视剧，当你在群体中呆的时间越来越长。
当你执行力越来越差，当你评价他人的次数越来越多，当你抱怨越来越频繁......
毁灭就已经发生了。
是的，自己的时间拿来做什么不好呢？！把自己的精力拿去关注任何能让你升值的事情，任何能让你变得更好的事情，任何你自己能够着手改变的事情。
用自己的时间想想怎么多赚钱，怎么让自己变得更美，怎么让自己变得更优秀。
那你也会少很多焦虑和迷茫吧。就像 Tiya 常翻常新的一本书《高效能人士的七个习惯》中说的一句话：人生最值得投资的时间就是在磨练自己上。
所以不要做一个他人生活的傀儡者，像一个提线木偶一样被他人的生活吊着，结果耽误了自己成长。
我不行、我担心、我害怕......
后台经常收到大家的一些留言：
我想考研，但是我担心考不上，到时候万一考不上该怎么办呢？
最近工作压力很大，很多东西自己完全没有接触过，我觉得自己完不成......
Tiya , 我该怎么办呢？
类似的问题还有一大堆，通通都是：我害怕我担心我不行......
我想说，人都是倾向于「安全性」的，困难面前，逃是人类的本能。所以在面对未知的时候，这些担心或者惧怕都是再正常不过的了。
但是，我们不应该用「语言」来进一步强化自己内心的忧虑。
因为你每说一次「我不行」，就相当于自我暗示一次：我不行，我真的做不到。
那么，在这么强烈的自我暗示下，你怎么能够全身心去面对这个未知的挑战呢？！
我们下次想说这些话的时候，不妨改为「我会先全力试一下的」。
想考研，我先全力试一下；工作虽然很难，但是我先全力试一下；
你们体会一下，是不是会有所不同？
哈佛幸福课里面提到过一句话：Fake it until you make it.
就是说：先假装你可以，假装你是的，直到你做到。
举个例子来说：不开心的时候，假装自己是开心的，试着大笑一下，自己真的慢慢就会开心起来。
这跟心理学上的「具身认知」这一概念很像，意思是：我们的行为，其实也会影响和改变我们的想法。lz16.cn
所以，不要再说「我不行」来暗示自己了，试着说「我会先全力试一下的」。
讲个故事。
我之前的公司部门有两个实习生，一同进公司。
当时因为部门一位同事休产假，所以部门的工作量有点大，两位实习生直接就要上手业务工作。
其中一位实习生，私下聊天的时候告诉我，感觉工作很困难，「觉得自己不行」，做不下去了。
没过几天，就离职走了。而另外一位实习生，自己主动和部门经理沟通工作需求，制定工作计划，有时间就向部门同事请教业务问题，最终进步很大。
实习结束的时候差不多能够独当一面了。
说「我不行」，还有「逃避」，这两件事太简单了。
毕竟你只需要甩甩手走开就可以。
但是，这样的话，你就一直呆在自己原先的圈子里，根本不会有成长。
只有慢慢走出自己的一个又一个圈子，你才能有所突破。
之前有一位朋友对我讲过这么一句话：如果习惯用逃避来处理问题，你会发现那些逃避的事在之后的人生中会不断重复。
深以为然。
轻易许诺
这几年我有一个特别明显的感受，那就是：一定要做一个「靠谱」的人，生活上和工作上都是。而做一个靠谱的人呢，首先得做到「慎重承诺」，但这一点大多数人都做不到。
来讲个故事吧。
Tiya 朋友的部门之前招了一个刚刚毕业的小朋友。初到部门，也没有安排太复杂的任务，一般就是帮同事们做一些表格整理和数据统计之类的活儿，都还比较简单。
朋友当时给了他一项任务：整理一下部门一个海外客户的季度订单数据。
并问了下：大概什么时间能够完成并给到结果？
当时，这位小朋友一拍胸脯，信心满满地说：这个事情，交给我，你放心，我一个星期绝对搞定！
当时朋友心里想，嗯！小伙子不错，还挺积极的。
后来，一个星期过去了，等到朋友要用数据的时候，才发现并没有完成。
问起原因，这位小朋友才说：emmmm......
比我想象的要难一些，自己做起来有困难，而且我手上还有一堆其他同事安排的工作，时间上也不太够，所以......
总之，理由一大堆，朋友自此对这位新人的看法就是：「不靠谱」，之后不敢交代给他做事了。
这位小朋友不靠谱在哪？就是太轻易许诺。
我们大多数人在给自己定目标或者做出承诺的时候，往往会忽略之后可能出现的困难，所以经常高估自己的能力，说出一些超出自己能力的承诺。
这一点在生活中也是不好的，但是顶多被人说几句：你这个人，怎么又说话不算话呀！
脸皮厚点的，也就无所谓了。（当然，还是不要这样。）
但是在职场上，却是需要注意的一件事。工作中，多个部门，多线性的任务，任何一件事情都是环环相扣的，你的进度安排可能直接影响到他人的工作甚至整个项目的开展。
所以，一定要慎重承诺。
当老板或同事给你安排新的任务时，先别急着答应下来或是一下子给出预期的时间。
可以先这样回答：这个事情，我先仔细考虑一下所需要的时间和资源，20分钟后回复您，可以么？
仔细衡量了之后，再答应！
最后，忍不住要总结一下：
1、不要过度关注别人的生活
2、不要说「我不行、我担心、我害怕」
3、不要轻易许诺
最后的最后，你觉得你曾经改掉过哪些坏习惯，给你的生活带来了什么样的改变呢？
或者下半年里，你准备改掉什么坏习惯呢？
最后，这次真的是最后了。
文|不迷路
来源不迷路清单（ID：bumiluqingdan）
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