过

《论语·先进》中有这么一句话：过犹不及。

简言之，即凡事过多，都是不合适的。朋友再多，也不及有个知心知暖的挚友；衣服再贵，也不及一件合身得体的穿着；长相再美，也不及善良的人散发的美丽。

人生，恰到好处，最智慧！多了，过犹不及；少了，不够圆满。

不过多，人生则多一份坦然，生活便多一份快乐。

名不过求

名利是什么？名利就像天上的浮云一样，刚刚还在，过一会儿就散去了；名利就是单位的职称名一样，今天有名，过几天退休了就没有名了；

名利就是商人眼中的利益一样，今天有利，过几天用完了就没有利了。

在这个世界上，功名利禄是身外之物，生不带来，死不带去。

祸福难料，这些身外之物，得到容易，失去也容易，在意又有什么用。人生天地间，人人皆过客，真正拥有的东西，其实并不多，好好珍惜身边的人，感恩生命里的一切。

陪伴妻子孩子，孝顺父母，这些不需要太多”名利“的平常生活，才是人生幸福的真谛。

怒不过度

庄子曾说过这样的一个故事：如果你坐在行驶的船上，对面一条船过来了，船上的人没控制好船，撞上你的船，这时你很可能会生气。

但是如果那条船上没有人，是从上游飘过来的空船，你还会生气吗？

人的通病就是太自我，太看重自己所以情绪失控，就容易与别人发生争执，如果有“空船心态”，则人生会少些纷争，人就少生闲气。

人活一世，不必为小事小非斤斤计较，不要被小事气的怒火冲天；

气大容易伤身，气来容易伤心，话多了伤人，计较多了伤神，伤人又伤神。不妨看淡看开生活中的人和事，解脱自己的心，心平气和度过每一天。

利不过贪

《道德经》中说：五色令人目盲，五音令人耳聋。

一个人想要的越多，算计的越多，身心越不得安宁，只能终日焦虑。

“酒色财气”我不取“风花雪月”不沾边。

不要把得失看得太重，顺其自然，保持内心的安宁就好。

努力做一个知足常乐的人，不抱怨生活不公，不埋怨拥有太少，得之我幸，失之我命。

不贪婪，不算计，沉下心做好手上的每一件事，顺其自然，随遇而安就好。

衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易娇气，过冷容易受寒。

常言道：春捂秋冻，不生杂病、春不减衣，秋不加帽、热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

秋冻是为了让身体适应寒冷，才能更好地过冬。

如果过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，会让身体的抵抗力下降。

只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

食不过饱

葛洪曾说：不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。

任何事情都有一个度，吃饭也是一样。

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

人的欲望就跟吃饭一样，吃得越多不见是一件好事。

有期望固然是好的，可期望越多，流露出的贪心、欲望也就越多。

吃得越多，期望越大，失望就会越大。少了欲望，多些满足，生活才会圆满快乐。

住不过宽

正如刘禹锡所言：斯是陋室，惟吾德馨。

住宿要随遇而安，居室干净舒适即可，不必弄得富丽堂皇，那样容易夺心志。

房子干净与贫富无关，生活态度与学历无关。当房室清了，墙壁净了，几案洁了，笔砚正了，一走进去就会觉得很清净、很舒服，身心愉悦。

干净的仪容或整洁的屋子，都能映射出一个人对生活的热情。

干净的人，不仅尊重自己，也有本事把自己的生活，过得有声有色。

人有净气，风度自来。

行不过快

我国有句民谚：急行无好步，缓走当歇气。

走路或者运动太快属于过劳的范畴，中医认为会耗伤气血。散步时不宜太快，一般每分钟约60-70步即可。适当的步行是很好的养生方式，如果身体健康允许，尽量以步代车。

如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。一辈子很长，愿你笑着慢慢走。

劳不过累

一个人能承受的劳动强度是有限的，超负荷会造成身体的伤害。身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切都是白搭。

累了，别逞强，歇一会；烦了，别闷着，找些乐；困了，别硬撑，早点睡。

年轻的时候，过度劳累。等年纪大了，就开始还健康的债。

病这种东西，老了以后会扎堆来，三天两头往医院跑，让你毫无招架之力。

劳逸结合，适当休息，休息是为了走更远的路，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，不疲劳也要休息，再忙也要锻炼......

善待自己的身体，它才会善待你。

逸不过安

沈从文曾说：我一生最怕是闲，一闲就把生命的意义全失去了。

闲，是福气。太闲，不一定是福气，说不定是灾难。

91岁的老人李绍鲁，他的养生秘诀就是：不让自己闲下来。

每天早上七点起床，锻炼一小时，八点吃完早餐，出门散步，九点半回来读书看报，下午听音乐、练书法，再继续锻炼一小时，抽空还帮老伴做家务。

所以，要试着让自己的生活忙起来，不让自己有时间去想别的人和事。

忙碌一点，没什么不好，有事可做，生活便有了奔头。

忙碌，是世间珍贵的良药。

让自己的生活忙起来，多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

人生路上没必要逼迫自己太紧，一次性把力气用光。人生是场漫长的马拉松，拼的不是爆发力，而是忍耐力。生活像一条大河，流的最远反而不是波澜起伏的那个。

最好的生活，恰恰是细水长流，不过度。用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿，用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。

为人“不过度”从容逍遥乐开怀！