如果你没有这种技能，那么你将会被繁重的需求和任务所淹没，然后你总是会太累，但总是无法按时交付，你的文章质量也会下降。你很难收到你感兴趣的作品。更重要的是，你的奖励会比以前更糟。
当你学会拒绝时，虽然你可能会感到有点伤害或冒犯他人（这确实是可能的），但同时你也向他们传达了一个明确的信息：你珍惜自己的时间，你有权选择而且你也尊重那些你拒绝的人，你拒绝，因为这是因为你不想做出承诺，你不会太忙或懒得去做。
获得这项技能并非易事。对于那些不敢说“不”的人，我可以在这里给你一些技巧，值得一试。
首先尝试同意。这似乎听起来有些矛盾，但我认为这是一种精神柔道。您可以同意该请求（假设您的情况是您想要接受工作，但手头没有足够的时间），然后执行以下两项操作之一：1）您可以说：“没问题，但我现在有更多的任务。就像一座山。你能在一个月左右回到我身边吗？除非我能做得很好，否则我不会收拾它。或者2）你可以说：“当然，你能先做到吗？” x，y，z，这样我们就可以看出这是否可行了。“无论你选择哪两种，你都没有断然拒绝它们，而是将主动权交还给他们。我认为你真的想要这种生活，但你真的无法打开它。这是为了帮助你解决主动带给你的压力，这样你就不必真正说出“不”这个词。
学习拒绝是一项重要技能
知道你所承诺的。为了知道什么时候你需要说“不”，你必须知道你已经采取了什么。您必须创建所有当前项目和任务的移动列表，并列出一周左右不属于项目的活动的活动任务。使用这两个完整的表格，您可以决定是否可以挤入任务。请记住此表并仅在必要时添加项目。 Zhlzw.com中国里德
珍惜你的时间。许多人发现难以拒绝的一个原因是他们（可能在潜意识中）觉得他们的时间并不像其他人那么宝贵。例如，如果有人要求你做一些他们可以轻易完成的事情，并且你同意，那就相当于承认他的时间比你的更珍贵。——否则，为什么要为他们这样做呢？因此，您必须珍惜自己的时间，时间有限，这可能是您最宝贵的资产。通过拒绝不需要你练习的东西，学会告诉别人你多么珍惜你的时间。拖延。与上面的策略1类似，如果您选择此技巧，则无需做出决定。你不需要点头或摇头，但只要让那个请你回来的人回来。例如，您可以说：“我的任务现已满了。两周后你能回到我身边吗？”如果这个人好，他会在两周后加入你的行列。在备忘录中。如果这个人不是真实的，他们一定忘了你。有时如果你拖延两次，那个人就会放弃。当然，延迟一件事是不好的。这会让别人觉得你的角色有问题。一般来说，经过两次延误后，当有人第三次问你时，你应该给出一个明确的答案。
学习拒绝是一项重要技能
有礼貌，但要坚定。很多人可能会犯的问题是太好或太优柔寡断。他们可能会拒绝别人，但他们泛站群的拒绝听起来有些动摇。如果你回应他人，会有更强大的人给你压力，直到你点头，因为他们认为事情仍在谈判中。房间。因此，如果你想拒绝，你必须让别人清楚地知道你不会改变主意。但是不要粗鲁，简单的“不，我现在什么也做不了”就足够了。
率先。如果你觉得有人会问你，你可以告诉他们你有人问你之前你很忙。如果你遇到那个人，你可以说“在发言之前，我必须让你知道我的日程安排在这个月已经满了，所以我们不要谈论任何30天的新计划。”这相当于向会问你的人发出警告，所以他们不能责怪你后来拒绝他们的请求。
“我很开心，但是..”与第一种方法类似，这个技巧表明你对这个程序非常感兴趣，但由于时间表或其他任务你无法做任何事情。如果计划听起来很有趣，我会经常说“这听起来很棒，我希望我可以加入。”如果可能的话，我会推荐一些其他合适的人或可行的。理念。有些人实际上觉得这种被拒绝的方式并不坏，至少你帮助他解决了这个问题。
永远不要说对不起你还是要珍惜自己的时间。如果你道歉，似乎你为做错事道歉，所以你被拒绝的原因是不够的。我知道在这个场合，说“对不起”很诱人。我们经常说“我很抱歉，但..”或“我希望我能帮助你，但我很抱歉，我无能为力。”帮助你。“这是因为我们在拒绝别人后感到非常不舒服。但这仍然是问题，所以你会向别人发错信息。回顾第5条可以给你一些帮助。
书为伴，笔同行，彼同心。语录集-最美语录
